Anemiye iyi gelen yiyecekler ve besinler

BURADASIN
anemi veya demir eksikliği

Yazıma hoş geldin değerli okurum.Bugün sana anemiye iyi gelen yiyecekler ve anemiye iyi gelen besinler , demir eksikliğine iyi gelen besinler ve demir eksikliğine iyi gelen yiyecekler hakkında topladığım eşi benzeri olmayan bilgiler vereceğim.Diğer sitelerde hep gelir geçer bilgiler olduğunu gördüm.Acaba insanlara hep aynı bilgiler vermekten sıkılmadı mı bunlar diye merak ediyorum.O yüzden biraz ezber bozup basit ama en etkili besinleri sana söylememin daha doğru olduğunu düşünüyorum.Sence de öyle değil mi ? Hadi başlayalım o zaman.

Öncelikle hastalığını tanıyorsundur.İster demir eksikliği de ister anemi çok değişen bir şey yok.Ama hastalığının oluşmasındaki en büyük sebep beslenme düzenin kötü olması olduğunu biliyorsun.Senin bu yüzden beslenmene dikkat etmen gerekiyor.Bende de bu hastalığın olma ihtimali var aslında ama hiç gidip kontrol ettirmedim.Üşeniyoruz işte ne yapalım.Bu hastalık kendini halsizlik ile belli eder genelde.Sürekli bir yorgunluk hali vardır üzerinde hayattan soğutuyor insanı.Ne kadar zamanında uyusan düzenli hayat sürsen illaki belli eder.Ama sende de olmuştur diye tahmin ediyorum bazen çok iyi ve dinç uyandığın oldu mu ? oldu değil mi ? işte o zamanlar beslenmen de fark etmeden vücuduna fazlası ile demir depo ettiğin için oldu.Ama bir anda yediğinden değil bir önceki gün yediğin içindir.Besinler insana direk etkide bulunup çat diye düzeltmez.Etkisi biraz geç görülür.Sana önerim besin takviyelerindeki dikkat çok önemli fakat uyku düzeni en önemlisi bunu unutma.Sen na kadar iyi beslenir isen beslen uyku düzenin iyi olmadıktan sonra anlamı yok.Uyku düzeni derken lütfen uyku saati olarak algılama uyuduğun zaman önemli en geç 22.00-24.00 saat civarında uyumuş olman gerekiyor.istersen 6 saat uyu ama zamanında uyumalısın.

En önemli kısıma geldik demir eksikliği yada anemiye iyi gelen besinler nelerdir ?

Önem sırasına göre gideceğim.Öncelikle kırmızı et bu bilgi değişmez.kırmızı et çok önemlidir.Ama lütfen çok yağlı yemeyiniz.Bir diğer besin ise yeşillik ama rengi koyu olanlar kara lahana gibi düşün.Bir diğer besin ise Baklagiller özellikle nohut ve kuru fasulyeÇok önemli bir besine geldik dana karaciğeri deli gibi tüket acıma sakın.Son olarak da Kuru meyve yumurta sarısı ve enginar  bu besinler dışında söylenenler bu besinler kadar yüksek etki göstermezler.Bunu aklından çıkarma bu besinlerden mutlaka günlük 2 tane sini ayrı zamanlarda tüket.1 hafta sonra vücuttaki dinçliği hissedeceksin.

Benim anlatacaklarım bu kadar aklına takılan bir şey olursa mutlaka yorum olarak belirt.mutlaka cevaplayacağım deneyimlerini yorum olarak paylaşırsan diğer okuyucular için yol gösterici olacaktır.

Bu Yazi Toplam da 244 okundu


Bu Yaziyi Paylaş :

Anemiye iyi gelen yiyecekler ve besinler Konusuna Ait Etiketler

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?


TemaHEX